Sahabat Saya Sekalain | Apakah kamu, merupakan orang yang selalu berolahraga secara teratur?, atau mungkin kamu ingin mulai menjalani olahraga, secara rutin setiap hari?. Jika memang begitu, maka kamu harus tahu bahwa ada beberapa jenis makanan tertentu, yang perlu kamu petrhatikan. Dan sebisa mungkin jangan kamu konsumsi terutama selepas berolahraga.
Seperti yang kita ketahui bersama, bahwa dengan rajin berolahraga secara teratur, dapat membuat kesehatan tubuh kita terjaga dengan sangat baik. Dan itu merupakan sebuah kenyataan, bahwasanya dengan rutin berolahraga, dapat meminimalisir risiko munculnya beragam gangguan kesehatan, seperti halnya Diabetes, Obesitas, dan lain sebagainya.
Pola makan sehat, yang digabungkan dengan rutinitas berolahraga secara rutin, merupakan hal yang amat diperlukan oleh setiap orang guna tetap sehat. Ada juga beberapa jenis masalah kesehatan, serta gejala-gejala yang diakibatkannya, yang hanya dapat disembuhkan dengan melakukan olahraga secara rutin.
Apabila kamu ingin merasakan, manfaat dari berolahraga secara rutin dengan maksimal, seperti yang telah kita katakan sebelumnya, maka kamu perlu untuk menghindari beberapa jenis makanan tertentu. Nah berdasarkan hal tersebut, pada kesempatan kali ini kita akan bahas buat kamu sekalian sahabat, mengenai beberapa jenis makanan yang perlu kita hindari selepas berolahraga.
Tanpa membuang waktu lebih lama lagi, karena sepertinya kamu juga sudah tidak sabar untuk mengetahui, mengenai makanan-makanan apa sajakah yang perlu kita hindari setelah berolahraga?. Berikut ini ulasannya :
Baca Juga : Berikut Enam Makanan Yang Tak Baik Dikonsumsi Saat Perut Kosong
- Sayuran Mentah
Meskipun sayuran merupakan makanan yang sehat, namun ada baiknya kamu tidak mengonsumsinya, sesaat setelah selesai berolahraga. Karena saat berolahraga, tubuh kamu kehilangan begitu banyak nutrisi. Dan sayuran mentah ini, tidak akan mampu mengembalikan nutrisi-nutrisi, yang hilang tersebut.
- Makanan Manis
Yang termasuk kedalam makanan, yang sebaiknya kamu hindari selepas berolahraga, ialah makanan-makanan manis seperti halnya permen, kue, dan lain sebagainya. Hal tersebut dikarenakan, kandungan gula yang cukup tinggi dalam makanan-makanan tersebut, dapat menghambat proses pembakaran lemak dalam tubuh, serta meminimalisir efek baik dari olahraga yang kamu lakukan.
- Makanan Pedas
Mengonsumsi makanan pedas setelah berolahraga, dapat berakibat buruk bagi kesehatanmu. Hal tersebut dikarenakan, tubuh kamu sedang berada dalam masa pemulihan setelah berolahraga, dan makanan pedas dapat menghambat proses tersebut.
- Makanan Berlemak
Makanan yang perlu kamu hindari setelah berolahraga, ialah makanan-makanan berlemak, seperti halnya kentang goreng, keripik, dan lain sebagainya. Bahkan, dengan hanya mengonsumsi sedikit makanan berlemak, dapat menghambat efek positif dari olahraga yang kamu jalani.
- Energy Bar
Kebanyakan energy bar, mengandung banyak gula dan lemak. Sehingga meskipun mereka dapat membuat kamu, merasa lebih berenergi selepas berolahraga, namun mereka juga dapat membuat ketidakseimbangan kadar gula dalam darah.
- Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan, yang perlu kamu hindari selepas berolahraga. Hal tersebut dikarenakan, kacang-kacangan dapat menyebabkan Gastritis dan gangguan pencernaan, ketika dikonsumsi selepas berolahraga.
Baca Juga : Tujuh Jenis Makanan Berikut Berakibat Buruk Bagi Kesehatan
Itulah ulasan mengenai enam jenis makanan yang perlu dihindari setelah berolahraga, sahabat sekalian. Dengan mengetahui hal tersebut, diharapkan kamu tidak lagi mengonsumsi makanan-makanan yang telah dibahas di atas, selepas melakukan olahraga. Semoga informasi tersebut bermanfaat serta dapat menambah wawasan kamu sekalian.
Dilansir Dari :
www.boldsky.com
www.anakregular.com/2016/10/Makanan-harus-dihindari-setelah-olahraga.html