Sahabat Saya Sekalian | Ketika perut kita kosong, kita cenderung merasakan rasa lapar, dan untuk mengatasinya kita hanya perlu untuk mengonsumsi makanan. Namun, bagaimana jika rasa lapar yang sering datang secara tiba-tiba tersebut, terjadi pada saat kamu sedang menjalani program diet?. Pastinya itu mampu menjadi rintangan yang sangat berat, bukan sahabat?.
Hal tersebut dikarenakan, ketika rasa lapar menerjang secara tiba-tiba, itu dapat meluluh-lantakan tekadmu untuk berdiet. Dengan begitu, sudah pasti dapat menggagalkan program diet yang kamu jalani, guna menurunkan berat badan ataupun menjaga berat badanmu tetap ideal.
Untuk kamu yang sedang menjalani diet, mungkin sering muncul pertanyaan-pertanyaan dalam benakmu, tentang bagaimana caranya mengatasi rasa lapar yang menerjang secara tiba-tiba, namun tetap tidak merusak program diet yang kamu jalani?.
Nah berdasarkan hal tersebut, pada kesempatan kali ini kita akan bahas buat kamu sekalian sahabat, mengenai beberapa tips mengatasi rasa lapar yang datang secara tiba-tiba, tanpa harus mengonsumsi makanan apapun. Tanpa membuang lebih banyak waktu lagi, karena sepertinya kamu juga sudah tidak sabar untuk mengetahui, tentang tips-tips apa saja yang dimaksud?. Berikut ini ulasannya :
Baca Juga : Sepuluh Cara Pertahankan Berat Badan Setelah Jalani Program Diet
- Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet, diketahui sebagai salah satu cara jitu untuk mengatasi rasa lapar, tanpa harus mengisi perutmu dengan makanan. Hal tersebut dikarenakan, dengan mengunyah permen karet dapat membuat rahangmu sibuk, sehingga mengalihkan pikiranmu dari makanan. Kamu juga sebaiknya, memilih permen karet yang bebas gula, dengan begitu kesehatanmu dapat tetap terjaga.
- Mengunyah Es Batu
Alasannya tidaklah berbeda, dengan alasan mengapa mengunyah permen karet, bisa meredakan rasa lapar. Selain itu, seperti yang kita ketahui bersama bahwa es batu juga akan berubah menjadi air, ketika masuk kedalam perut kita sehingga dapat membantumu merasa kenyang. Namun yang perlu kamu ingat adalah, tetap dalam aturan atau bisa dibilang jangan berlebihan, karena mengunyah es batu juga dapat merusak kesehatan gigimu.
- Berjalan Kaki
Selain bagus untuk membakar Kalori, jalan kaki terutama di sore harijuga berguna untuk merangsang peningkatan hormon Adrenalin, yang bagus untuk meredam rasa lapar yang kamu rasakan.
- Minum Banyak Air
Selain bisa menenangkan perutmu yang terasa lapar, minum banyak air juga dapat membuatmu lebih berenergi, dan juga berguna untuk menghilangkan segala macam racun dari dalam tubuhmu.
- Mencium Aroma Terapi
Beberapa minyak aroma terapi, diketahui dapat menekan nafsu makanmu saat kamu menciumnya. Hal tersebut dikarenakan, minyak aroma terapi memiliki kemampuan untuk merangsang bagian otak, yang berfungsi guna mengontrol nafsu makan. Beberapa contoh minyak aroma terapi, yang bermanfaat untuk meredam nafsu makan, diantaranya aroma Jeruk, dan Peppermint.
- Menyikat Gigi
Ada alasan unik mengapa menggosok gigi, merupakan salah satu tips untuk meredakan rasa lapar. Hal tersebut dikarenakan, ada suatu hal yang dapat membuatmu tenang, ketika mulutmu merasakan sensasi mint yang segar. Selain itu, ketika mulut serta gigimu bersih, hal tersebut cenderung membuatmu enggan untuk mengonsumsi makanan.
Baca Juga : Berikut Tiga Waktu Yang Tepat Tuk Mengisi Perut Kamu Yang Kosong
Itulah ulasan mengenai enam tips atasi rasa lapar yang datang tiba-tiba, sahabat sekalian. Dengan mengetahui tips-tips tersebut, kamu bisa menjaga dengan baik proses diet yang kamu jalani, sehingga proses penurunan berat badanmu tidak akan mengalami keterhambatan. Semoga informasi tersebut bermanfaat serta dapat menambah wawasan kamu sekalian.