Sahabat Saya Sekalian | Ketika kita selesai mengisi perut atau menyantap makanan, apa yang sebaiknya kita lakukan?. Yah mungkin tidak ada yang bisa menjawab pertanyaan tersebut, karena kita pastinya memiliki kebiasaan yang berbeda, bukan begitu?. Namun tahukah kamu, bahwa ternyata ada beberapa hal, yang tidak boleh kamu lakukan sesaat setelah makan?.
Benar sekali, jika kamu ingin kesehatanmu tetap terjaga dengan baik, dan mencoba untuk menghindari hal-hal yang dapat mengundang penyakit. Maka dari itu, sebaiknya kamu menghindari beberapa hal berikut, pada saat kamu selesai menyantap makananmu.
Jika kamu mengikuti pola hidup yang sehat setelah makan, maka kamu dapat meningkatkan kesehatanmu, dan menjauhkan diri dari beragam penyakit yang mengancam. Karena pola makan dan gaya hidup yang sehat setelah makan, merupakan salah satu hal penting dan diperlukan, guna menjaga kesehatan tubuh kita tetap terjaga dengan baik.
Sering kali kita mendengar nasehat dari orang tua ataupun dokter, mengenai pola makan serta gaya hidup sehat, yang perlu kita ikuti. Namun, kebanyakan dari kita justru cenderung mengabaikan hal tersebut, atau kita merasa bahwa tidak perlu untuk mengikuti nasehat tersebut.
Akan tetapi pada kenyataannya, ada beberapa hal yang benar-benar perlu untuk kita hindari, terutama setelah makan. Hal tersebut disebabkan, karena dapat berakibat pada timbulnya beragam masalah kesehatan. Nah berdasarkan hal tersebut, pada kesempatan kali ini kita akan bahas buat kamu sekalian sahabat, mengenai beberapa hal yang perlu kamu hindari selepas makan. Tanpa membuang waktu lebih banyak lagi. Berikut ini ulasannya :
- Merokok
Salah satu kebiasaan, yang sebaiknya kita hindari setelah selesai makan, ialah merokok. Hal tersebut dikarenakan, kandungan Nikotin yang terdapat pada Rokok, dapat mengganggu proses pencernaan. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat membuat tubuh kita, menyerap lebih banyak Karsinogen.
- Mandi
Mandi tepat setelah makan, dapat menurunkan fungsi sistem pencernaan. Seperti halnya karena mandi, dapat memperlambat aliran darah dalam tubuh, sehingga ketersediaan darah untuk proses pencernaan pun kurang memadai.
- Makan Buah-Buahan
Hal yang perlu dihindari selepas makan, ialah menyantap buah-buahan. Hal tersebut dikarenakan, perlu enzim yang berbeda untuk mencerna buah-buahan, sehingga mereka tidak bisa dicerna dengan baik oleh tubuh saat dikonsumsi selepas makan.
- Minum Teh
Kebiasaan lain yang sebaiknya dihindari setelah makan, ialah minum teh. Hal ini disebabkan, karena teh dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap Zat Besi, yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi.
- Olahraga Berat
Hal lain yang perlu dihindari sesaat setelah makan, ialah melakukan olahraga berat. Karena dengan melakukan olahraga berat tepat setelah makan, dapat mengakibatkan Asam Refleks, Cegukan, Mual, dan lain-lain.
- Duduk Dalam Jangka Waktu Yang Lama
Sebaiknya kamu membiasakan untuk sedikit menggerakan tubuhmu, seperti halnya berjalan-jalan sesaat setelah makan. Jangan terlalu lama duduk, terutama sesaat setelah kamu makan, karena hal tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
- Berbaring
Hindari berbaring sesaat setelah selesai menyantap makanan, karena dapat menghambat perjalanan makanan yang kamu konsumsi ke saluran pencernaan, serta dapat menyebabkan Asam Refleks.
Itulah ulasan mengenai tujuh hal yang harus kamu hindari setelah makan, sahabat sekalian. Jadi apabila kamu memiliki kebiasaan-kebiasaan setelah makan, seperti halnya yang telah kita bahas di atas, sebaiknya kamu mengubah kebiasaan tersebut guna menghindari beragam masalah kesehatan. Semoga informasi tersebut bermanfaat serta dapat menambah wawasan kamu sekalian.