Lorongperihal.id | Bangun pagi, adalah bangun sebelum sinar matahari, terbit di ufuk timur. Jika matahari sudah terbit, waktu sudah tidak bisa dikatakan pagi lagi, melainkan waktu pertengahan antara pagi dan siang hari. Yang dimaksud bangun pagi, adalah bangun antara jam setengah empat, lima, dan jam enam pagi.
Orang-orang kebanyakan bangun siang, karena dipengaruhi oleh berbagai macam faktor, yang menyebabkannya. Salah satunya ialah bergadang. Orang yang bergadang di malam hari, akan merasa lemas saat pagi hari tiba. Bahkan, saat terbangun di siang hari pun, badannya akan terasa begitu lemas dan kurang bertenaga.
Jadi berbahagialah bagi kamu, yang suka bangun pagi hari. Karena bangun pagi, memiliki banyak manfaat untuk tubuhmu, baik dari segi kesehatan maupun dari segi psikologis. Dan berdasarkan hal tersebut, pada kesempatan kali ini kita akan bahas buat kamu sekalian sahabat, mengenai beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan dari bangun pagi setiap hari.
Tanpa membuang waktu lebih lama lagi, karena sepertinya kamu juga sudah tidak sabar untuk mengetahui, tentang manfaat apa sajakah yang bisa diperoleh dari membiasakan diri bangun pagi, secara rutin. Berikut ini ulasannya :
Tanpa membuang waktu lebih lama lagi, karena sepertinya kamu juga sudah tidak sabar untuk mengetahui, tentang manfaat apa sajakah yang bisa diperoleh dari membiasakan diri bangun pagi, secara rutin. Berikut ini ulasannya :
- Manfaat Untuk Kesehatan
Tidak perlu diragukan lagi, pagi hari memiliki kualitas udara yang sangat baik. Hal ini, pastinya berdampak juga pada kesehatanmu, yang suka bangun pagi. Beberapa ahli berpendapat, bahwa udara di pagi hari yang minim tingkat polusinya, dapat meningkatkan kinerja otakmu, memperlancar peredaran darah, dan menjauhkan kamu dari penyakit paru-paru yang disebabkan oleh polusi udara.
Paparan sinar matahari di pagi hari, juga sangat baik untuk kesehatan kulit, dan tulangmu. Karena rutinitas yang hampir menyita semua waktu yang kamu punya, sehingga tidak ada waktu untuk berolahraga, maka pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga sebelum kamu memulai aktivitas.
- Meningkatkan Daya Ingat
Jika otak berfungsi secara maksimal, memori otak akan meningkat. Hal itulah yang bisa membuat daya ingatmu, akan meningkat pula. Orang tua yang sering bangun pagi, dan menghirup udara di pagi hari, tidak akan mudah lupa atau pikun dibandingkan dengan orang yang tidak.
- Mendapatkan Udara Segar
Dengan kamu bangun pagi hari, kamu akan mendapatkan udara yang sangat segar, dibandingkan dengan udara di siang hari. Udara segar sangat bermanfaat dalam pernafasan, dibandingkan dengan udara yang telah bercampur polusi kendaraan, dan polusi pabrik.
- Memperoleh Kalisium Dan Vitamin D Untuk Tulang
Bangun pagi juga dapat memberi kesempatan bagi tubuh, untuk menerima paparan sinar matahari secara langsung, yang sangat penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00, dianggap sangat baik untuk memenuhi asupan kalsium dan Vitamin D, yang dibutuhkan tubuh setiap hari.
- Kulit Awet Muda
Kandungan Vitamin D, yang ada di dalam sinar matahari selain baik untuk tulang, bisa juga membuat kulit menjadi awet muda. Karena sel-sel kulit mati, bisa terkelupas dari permukaan kulit.
- Memiliki Waktu Untuk Menyelesaikan Pekerjaan Atau Tugasmu
Pekerjaan dan tugas, adalah tanggung jawab yang harus kamu kerjakan. Bukan semata untuk kebaikanmu saja, melainkan juga untuk kebaikan orang lain juga. Oleh karena itu, sebisa mungkin kamu harus dapat mengatur waktu, agar pekerjaan tersebut cepat selesai dan tidak terbengkalai.
Bagi kamu yang terbiasa untuk bangun pagi, dapat menyelesaikan pekerjaan dan tugasnya, dengan tepat waktu. Hal tersebut dikarenakan, kamu memiliki banyak waktu untuk mengerjakan pekerjaan atau tugasmu, sehingga tidak perlu tidur terlalu malam untuk menyelesaikannya.
- Menikmati Indahnya Pagi Hari
Hal yang tidak dapat ditemukan bila kamu sering bangun kesiangan, adalah keindahan suasana di pagi hari, melihat matahari mulai terbit, mendengar kicauan burung, melihat tetesan embun pagi, dan ditambah lagi dengan udara segar yang dapat kamu hirup. Hal-hal seperti ini, dapat membuat suasana hatimu menjadi lebih baik, sehingga kamu siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
- Memberikan Mood Yang Baik Sehingga Menjadi Lebih Produktif
Bukan hanya keindahannya, tetapi juga dengan bagun pagi hari, dapat memberikan mood yang baik untuk memulai hari. Saat bangun pagi, kamu tidak perlu merasa terburu-buru, dalam melakukan aktivitas. Di samping itu, kamu bisa tepat waktu datang ke tempat kerja, sehingga suasana hati yang baik terbentuk dengan sendirinya. Dengan mood yang baik, kamu dapat bekerja dengan baik juga.
- Mengurangi Keinginan Untuk Begadang
Dengan bangun lebih awal di pagi hari, kamu pun akan tidur lebih awal juga. Hal tersebut dikarenakan, tubuh sudah merasa kelelahan sebab beraktivitas mulai dari pagi hari sampai malam hari, sehingga keinginan untuk begadang pun akan hilang karena rasa kantuk. Hal ini juga dapat membantumu, supaya terbiasa menjalani pola hidup yang teratur.
- Waktu Yang Tepat Untuk Mendekatkan Diri Kepada Tuhan Dan Memotivasi Diri
Sebelum memulai aktivitas sehari-hari, ada baiknya kamu memulainya dengan, mendekatkan diri kepada Tuhan. Pagi hari, adalah waktu yang efektif untuk beribadah kepada Tuhan, di saat semua orang terlelap dalam tidurnya kamu sudah bangun untuk menyembah Tuhan.
Meminta kepada-Nya, untuk menyertai semua hal yang kamu lakukan agar mendapatkan keberhasilan, dan kebaikan untuk kamu dan orang-orang di sekitar kamu. Baru setelah itu kamu akan merasa sangat termotivasi.
Motivasi tidak dapat bertahan lama, karena manusia sangat mudah untuk melupakan motivasi, yang diberikan. Oleh karena itu, setiap hari sebaiknya kamu harus bisa memotivasi diri sendiri, dengan mengulang kembali kata-kata motivasi yang pernah kamu dengar. Hal tersebut, berguna untuk mengembalikan semangat atau motivasi, yang kamu miliki.
Itulah sahabat sekalian, ulasan mengenai sepuluh manfaat luar biasa bangun pagi setiap hari. Terutama untuk kamu yang sudah bekerja, bangun pagi hari merupakan sebuah hal, yang menjadi keharusan. Jadi jangan malas untuk bangun pagi. Semoga informasi tersebut bermanfaat serta dapat menambah wawasan kamu sekalian.
Dilansir Dari :
www.boldsky.com
www.katasaya.net
Dilansir Dari :
www.boldsky.com
www.katasaya.net