Lorongperihal.id | Setiap orang pastinya memiliki impian yang sama, yakni untuk selalu menjalani hidup yang sehat, serta bebas dari segala penyakit. Dan kunci untuk memperoleh kehidupan yang sehat dan bebas penyakit tersebut, ialah dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Fungsi kekebalan tubuh akan menjadi lebih baik lagi, apabila di dukung dengan asupan makanan yang sehat, serta pola hidup yang sehat seperti rajin berolahraga. Dengan meningkatkan kekebalan tubuh, akan sangat membantu tubuh kita tetap berada pada kondisi yang sehat, serta membantu mencegah timbulnya beragam penyakit.
Dan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang baik, buah-buahan memiliki peran yang sangat penting. Kamu dapat mengonsumsi buah-buahan tertentu, dengan cara dibuat menjadi jus, es krim, milkshake, ataupun dimakan secara langsung, guna menjaga atau bahkan memperkuat sistem kekebalan tubuhmu.
Kemudian timbul sebuah pertanyaan, memangnya buah-buahan apa sajakah yang berguna, dalam upaya untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh?. Nah berdasarkan hal tersebut, pada kesempatan kali ini kita akan bahas buat kamu sekalian sahabat, mengenai beberapa jenis buah-buahan yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.
Tanpa membuang waktu lebih lama lagi, karena sepertinya kamu juga sudah tidak sabar untuk mengetahui, mengenai buah-buahan jenis apa sajakah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita tersebut?. Berikut ini ulasannya :
Baca Juga : Berikut Ini Enam Manfaat Kesehatan Konsumsi Buah-Buahan Citrus Setiap Hari
- Buah-Buahan Citrus
Buah-buahan citrus seperti Jeruk, Jenus Nipis, dan juga Lemon, merupakan buah-buahan yang kaya akan Vitamin . Vitamin C memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dengan cara meningkatkan produksi sel-sel darah putih. Buah-buahan citrus juga kaya akan Antioksidan, serta memiliki sifat Antiinflamasi dan Antibakteri secara alami.
- Buah Pepaya
Buah Pepaya kaya akan Vitamin C. Buah Pepaya juga mengandung enzim pencernaan yang disebut Papain, yang juga memiliki sifat Antiinflamasi. Buah Pepaya juga kaya akan Kalium, Folat, Vitamin A, dan Vitamin B.
- Buah Kiwi
Buah Kiwi secara alami kaya akan kandungan nutrisi penting, seperti halnya Vitamin C, Folat, Kalium, Vitamin K, dan juga Vitamin E, yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, bila kamu ingin memperkuat dirimu dari dalam, maka kamu perlu mengonsumsi Buah Kiwi.
- Buah Jambu Biji
Buah Jambu Biji benar-benar kaya akan nutrisi penting, seperti halnya Vitamin C dan Vitamin A, sehingga menjadikannya sebagai salah satu buah, yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
- Buah Kelapa
Mengonsumsi daging dan juga meminum air Buah Kelapa, merupakan salah satu metode terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mempertahankan suhu tubuh dalam keadaan normal selama musim panas. Air Kelapa sendiri mengandung setengah, dari kebutuhan harian kita akan Kalium.
- Buah Apel
Buah Apel diketahui dapat berguna untuk melindungi tubuh kita, serta melawan infeksi. Buah Apel ini, merupakan sumber dari Vitamin-Vitamin dan Mineral-Mineral, yang sangat dibutuhkan tubuh kita.
- Buah Stroberi
Buah Stroberi merupakan salah satu, dari buah-buahan musiman yang terbaik, dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah satu ini kaya akan kandungan Vitamin C dan Vitamin A. Mengonsumsinya bersama dengan Yogurt, tidak hanya akan meningkatkan rasanya, melainkan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
- Buah Mangga
Mangga kaya akan kandungan Vitamin A, serta Mineral-Mineral penting lainnya yang diperlukan untuk memperkuat tubuh, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
- Buah Semangka
Semangka mengandung banyak sekali Mineral dan Vitamin, namun keistimewaan dari buah satu ini ialah adanya Likopen. Likopen ini menjadikan Buah Semangka, sebagai buah yang efektif untuk mencegah serangan penyakit dan infeksi, serta mencegah peradangan pada sistem pernapasan.
- Buah Pisang
Buah Pisang kaya akan Antioksidan, Vitamin B6, Mangan, dan Klium, yang berguna untuk membantu dalam upaya, meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
- Buah Delima
Delima berguna untuk mengurangi risiko penyakit jantung, serta berguna juga untuk proses pengeluaran radikal bebas berbahaya, yang bersemayam dalam tubuh kita. Buah satu ini juga sangat efetif, untuk melawan penyakit Kanker, Hiperplasia, serta Diabetes. Mereka juga kaya akan kandungan Vitamin C, Vitamin B, serta Antioksidan.
Baca Juga : Tujuh Jenis Buah Yang Berguna Tuk Lancarkan Program Diet
Itulah ulasan mengenai sebelas jenis buah-buahan yang baik untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sahabat sekalian. Jadi buat kamu yang ingin tingkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuhmu akan terlindungi dari berbagai jenis penyakit, maka sebaiknya kamu mengonsumsi tiga atau empat buah-buahan yang telah kita bahas di atas. Semoga informasi tersebut bermanfaat serta dapat menambah wawasan kamu sekalian.